co mi tam

To ja walę po 10g czy to czystej czy TCM smakowego i nic mi się nie dzieje. Witaminę C też jak mi się sypnie, ale nie mniej niż 3g i jest luźno. Kupię tą vit D i dorzucę do tego Black Devila, bo tani jest, a może coś tam da i zobaczymy co się będzie działo hehe. Aktualnie test 388 przy normnie 280-800 i odstawiłem clom. Mam nadzieje, że coś [...]

[...] ale pieczenie klaty X razy większe. W końcowej fazie mam jeszcze przytrzymanie, do tego gumy i jest rzeźnia. Każdemu polecam spróbować. Po bicku widać, że nabicie jakieś tam jest. Na koniec znowu nie dałem rady zrobić HIIT, bo raz że trening dał popalić, a dwa nogi mam jeszcze zajechane po wczorajszym treningu. Dieta - LC: Spalacz TRENING [...]

Nie sądzę, żeby tam meta była. Przy takiej ilości miałbym estro w kosmosie, jest nisko, a AI leci tylko co nic. Przy winie też by sytuacja wyglądała całkiem inaczej. Wszystko w dropsach. A na trawienie Boldovera, Verdin Complexx i jakieś probiotyki. Nie wiem czy sobie wkręcam, ale wydaje mi się, że jest lepiej. 08.03.17 Trening Klatka + triceps [...]

[...] to i zejdziesz nizej (bez odrywania lędźwi), jestes troche króciak };-) ale ten ruch i tak mi sie wydaje,ze bedziesz w stanie zrobic jeszcze dluzszy, ale co innego film , co innego na żywo - dlatego nie lubie komentowac filmów i sam ich wrzucac - bo co ja sie tam znam }:-( kazdy trenuje jak chce i skoro nogi się poprawiają to najważniejsze :-))

[...] tą formą startową za 4 tygodnie, to przesadzasz hehe. Miło to czytać, ale na górze jeszcze na prawdę sporo siedzi. Zrobię jutro fotki w pozach, to będzie widać. Darek, no góra ogólnie nie zeszła. Ale tak, pod klatką jest tego jeszcze trochę. Cayek, nie tyle o same boczki chodzi, co o dół pleców. Można tam fałdę tłuszczu normalnie brać w garść.

[...] są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka A najlepsze ze z reguły smuty piszą Ci co i tak wystartują raz, zajmą tam xx miejsce na xx osób, juz sie nigdy nie pojawią na zawodach ale żal i lament będzie się jeszcze ciągnąl latami \-) Skoro takie to ciężkie, to zmienic sport lub po prostu [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym, 1 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego, 15g rozpuszczone w trakcie treningu kolarskiego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po [...]

[...] raz w przeciągu 2 lat gdzieś odnawia mi się ta kontuzja. Wrócę do domu i zobaczę jak terminy do ortopedy w Medicoverze. Może uda się ogarnąć coś do końca tygodnia... Ale co tam, zawse mam rower. Szczególnie, że na weekend u mnie zapowiadają deszcze %-) A przez plecy nawet dobrze nóg skatować nie mogę. Może najwyższa pora na zmianę hobby. Serio o [...]

a ja tam nie jestem wybredny i wiekszosc mi smakuje;-) jeden kiedys mi nie podszedł ale juz nie pamietam co to był za smak teraz ostatnio białka czekolada z malina kosa ;-)

[...] nikt ze znajomych nie ma. Ja jestem w ogóle przerażona faktem, iż im dłużej trenuje to tym więcej kasy wydaje na kolarstwo. Przez 3 lata jeździłam sobie i spoko. Zaczęłam w tamtym roku startować w wyścigach i pod koniec roku kupiłam nowy rower ( jestem niska, 160 cm wzrostu i ciężko o rower w fajnej cenie. A tu carbonowy rower w moim ulubionym [...]

[...] w ten dzień BTW było 200/50/520. W dzień bez siłowego dokładnie tak samo, tylko wtedy miałem BTW 200/75/180 + to co spaliłem. Spalacz bardzo dobry. Stosowałem go już nie wiem, który raz. Ale wrzucam go od paru lat. Kiedyś jeszcze dawałem Blue Magic, ale teraz unikam johy. A tam, to była rzeźnia, bo 15mg było na kaps, w tym 5mg alphayohimbiny.

Przypomnij mi Bzyku jak tam Twoje FTP się kształtuje obecnie? Ale co, chcesz się ze mnie śmiać? :-P Ostatnio mi wyszło 333W na 20 min, czyli byłoby 316W. Ale to na wyścigu na trenażerze. Będę chciał po kolejnym rege zrobić profil mocy.

[...] oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) [...]

[...] standardowo tym sposobem choróbsko, które próbowało mnie dorwać zniknęło :-) Dzisiaj trening bardzo fajnie wyszedł, jutro rano wyjeżdżam na majówkę, mam nadzieję, że znajdę tam jakąś siłownię ;-) słońce nieśmiało się uśmiecha, wczoraj w nocy było oberwanie chmury i ogromna burza. Majówka rowerowa, więc mam nadzieję, że nie będzie padać :-( A u [...]

[...] brzucha po skosie L i P: 3x20L i 3x20P Spinania brzucha bokiem leżąc: 3x20L i 3x20P dziwne ciężary mogą się wydawać ale próbowałam dopasować z tego co mam na strychu, tam gdzie nie było opcji na ciężar większy niż 21 kg, robiłam 3 serie z tym ciężarem DIETA 1761 Kcal B 106/ T 84/ W 144 I. Sałata lodowa, soczewica czerwona, marchew, [...]

[...] garderoby smętnie na mnie zwisa, mało ciekawie to wygląda, poza tym wzbudza zainteresowanie, często pytaja ile schudłam, stwierdzają niektórzy, że pewnie nic nie jem i takie tam ;-) Kto faktycznie zainteresowany opowiadam, zachęcam, podpowiadam :-) Chciałabym sprzętu sobie dokupić, przydałby mi się chyba wioślarz...w rozsądnej cenie, taki, [...]

[...] powrotnej z pracy większość usnęła jak dzieci, http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Midiana Siofor 1x850 i 1x500 Vitriumcalcium Maglek Moje zapiski na paluchu nie chcą się dać odczytać, mam nadzieję, że dane będą do odzyskania, bo tam sa wszystkie moje tabelki, treningi, pomiary, dzienniki posiłków, kurcze 2 lata pracy }:-((

[...] cwaniaczki we 4 ****a mocni co ?" Ci sie coś burza ale bez konkretów podlatuje ochrona i tego 1 typa wyprowadza , patzre wychodzi reszta. to co ? przyjaciela samego tam nei zostawie ... wyskakuje za nim. uspokajam ochrona do mnie nic nie ma dziewczyny zostały ( jeszcze pare osób z nami było ) kolesie sie burzą , wyszedł ejszcze jeden [...]

Marta ja tam lubię sumo tylko nadal muszę pracować nad jednym szczegółem Bo będziesz tak wyglądać przez 1 dzień? Mnie się nigdy nie chciało w to bawić Radziu nawet jak ma to być jeden dzień to warto, Tobie nie musi się chcieć ważne że mi się chce Iza to jak się sprawdzi to będę wiedziała,co robić przed wyjazdem na plażę poczulam sie zachecona [...]

OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]